تجربتي مع الحلبة لزيادة الوزن

كيف تستهلك الحلبة للتسمين

يساعد تناول الحلبة في تعزيز شهية الجسم ، ولذلك يستخدمه بعض الخبراء لعلاج حالات فقدان الشهية ، مثل فقدان الشهية العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحلبة لها تأثير مخفض على نسبة السكر في الدم ، وعندما ينخفض ​​مستوى السكر في الدم ، يشعر الشخص بالجوع والرغبة في تناول الطعام. الكربوهيدرات وهذا قد يساعد على زيادة الوزن. جدير بالذكر أنه يمكن استخدام بذور الحلبة ، أو على شكل شاي أو كبسولات ، ويوصى بتسخين البذور للتخلص من مذاقها المر وتعزيز مذاقها الحلو ، ولإعداد شاي الحلبة إضافة 3 ملاعق صغيرة إلى كوب من الماء المغلي ، ويمكن شرب هذا الشاي ثلاث مرات في اليوم للحصول على فوائد متعددة الحلقات.

فوائد الحلبة

هناك العديد من الفوائد لتناول الحلبة بانتظام ، نذكر بعضًا من هذه الفوائد:

• خفض نسبة السكر في الدم حيث أن إضافة بذور الحلبة لأطعمة مختلفة يقلل من مستويات السكر في الدم بعد الأكل ، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 ، وخلص أحد الأبحاث إلى أن تناول 2.5 جرام من الحلبة أو أقل في اليوم يقلل من نسبة السكر في الدم. .
• تقليل الشعور بالألم أثناء فترة الحيض ، ويوصى بتناول 1800-2700 ملليجرام من مسحوق بذور الحلبة ثلاث مرات يوميًا خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة ، وتستهلك 900 ملليجرام ثلاث مرات يوميًا للأيام المتبقية من الدورة الشهرية. الحيض.
• زيادة إنتاج حليب الثدي.
• تخفيف الصلع.
• علاج تشقق الشفاه.
• – تخفيف السعال المزمن.
• تقليل الإمساك.

القيمة الغذائية للحلقة

الحلبة هي واحدة من البهارات المنتشرة في مناطق واسعة من العالم ، والجدول التالي يوضح مجموعة من العناصر الغذائية الموجودة في 11 جرام ، أو ما يعادل ملعقة كبيرة من بذور الحلبة: