تجربتي مع الحلبة لزيادة الوزن

كيف تستهلك الحلبة للتسمين

يساعد تناول الحلبة في تعزيز شهية الجسم ، ولذلك يستخدمه بعض الخبراء لعلاج حالات فقدان الشهية ، مثل فقدان الشهية العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحلبة لها تأثير مخفض على نسبة السكر في الدم ، وعندما ينخفض ​​مستوى السكر في الدم ، يشعر الشخص بالجوع والرغبة في تناول الطعام. الكربوهيدرات وهذا قد يساعد على زيادة الوزن. جدير بالذكر أنه يمكن استخدام بذور الحلبة ، أو على شكل شاي أو كبسولات ، ويوصى بتسخين البذور للتخلص من مذاقها المر وتعزيز مذاقها الحلو ، ولإعداد شاي الحلبة إضافة 3 ملاعق صغيرة إلى كوب من الماء المغلي ، ويمكن شرب هذا الشاي ثلاث مرات في اليوم للحصول على فوائد متعددة الحلقات.

فوائد الحلبة

هناك العديد من الفوائد لتناول الحلبة بانتظام ، نذكر بعضًا من هذه الفوائد:

  • خفض نسبة السكر في الدم حيث أن إضافة بذور الحلبة لأطعمة مختلفة يقلل من مستويات السكر في الدم بعد الأكل ، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 ، وخلص أحد الأبحاث إلى أن تناول 2.5 جرام من الحلبة أو أقل في اليوم يقلل من نسبة السكر في الدم. .
  • تقليل الشعور بالألم أثناء فترة الحيض ، ويوصى بتناول 1800-2700 ملليجرام من مسحوق بذور الحلبة ثلاث مرات يوميًا خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة ، وتستهلك 900 ملليجرام ثلاث مرات يوميًا للأيام المتبقية من الدورة الشهرية. الحيض.
  • زيادة إنتاج حليب الثدي.
  • تخفيف الصلع.
  • علاج تشقق الشفاه.
  • – تخفيف السعال المزمن.
  • تقليل الإمساك.

القيمة الغذائية للحلقة

الحلبة هي واحدة من البهارات المنتشرة في مناطق واسعة من العالم ، والجدول التالي يوضح مجموعة من العناصر الغذائية الموجودة في 11 جرام ، أو ما يعادل ملعقة كبيرة من بذور الحلبة:

مادة غذائية القيمة الغذائية
ماء 1 غرام
سعرات حراريه 36 كالوري
بروتين 2.5 غرام
الدهون 0.7 غرام
الكربوهيدرات 6.5 جرام
الأساسية 2.7 غرام
الكالسيوم 20 ملليغرام
حديد 3.7 ملليغرام
المغنيسيوم 21 ملليغرام
الفوسفور 33 ملليغرام
البوتاسيوم 85 ملليغرام
صوديوم 7 ملليغرام
الزنك 0.28 ملليغرام
فيتامين سي 0.3 ملليغرام
فيتامين أ 7 وحدات دولية
فيتامين ب 6 0.067 ملليغرام

 

شاهد أيضاً

كريم بابايا #الاصلي والتقليد

كريم بابايا #الاصلي والتقليد : الكريم الأصلي مكتوب على ظهره إنتاج أندونيسي و الكريم الأصلي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *