أفضل وقت لتناول بذور الشيا , طريقة استعمال بذور الشيا

سنتعرف علي أفضل وقت لتناول بذور الشيا , طريقة استعمال بذور الشيا ,
متى تظهر نتائج بذور الشيا ,  تجربتي مع بذور الشيا للمفاصل , أضرار بذور الشيا , , فوائد بذور الشيا قبل النوم  , طريقة استخدام بذور الشيا للعظام , فوائد استخدام بذور الشيا للمفاصل , طريقة استخدام بذور الشيا والكتان

أفضل وقت لتناول بذور الشيا
أفضل وقت لتناول بذور الشيا

 

يعد افضل وقت لتناول بذور الشيا هو قبل النوم وذلك لعده اسباب اولها انها قد تسبب احساس بسيط بالنعاس ثانيا فهي مفيده في النوم وتحسين جوده النوم لما تحتويه من مواد مثل الحامض الاميني  تربيتوفان بالاضافه الى انها تساعد في علاج اضطرابات المعده التي تؤدي تلقائيا الى تحسين حالتك المزاجيه والرغبة في النوم

طريقه استعمال بذور الشيا

الطريقه الاولى للاستعمال بذور الشيا للتنحيف عالم حواء هي اضافتها الى الماء ونقعها حتى يتضاعف حجمها وقد تصل الى 12 ضعف ثم تناولها فتساعد على الشعور بالامتلاء وتقلل من الشعور بالجوع

الطريقه الثانيه هي نقع بذور الشيا في الماء ثم اضافه القليل من الحليب حتى تحصل على القوام المناسب ومن الممكن اضافت نكهات اخرى لها مثل الفانيليا او حسب ما تفضلها ويتم تناولها كحلها او وجبه الافطار

متى تظهر نتائج بذور الشيا

غالبا تظهر نتائج بذور الشيا للتنحيف بعد اسبوعين من تناول بذور الشيا بانتظام ونجد ان بذور الشياه تساعد على انقاص الوزن اذا تم تضمينها في نظام غذائي

فوائد بذور الشيا قبل النوم

تتضح فوائد بذور الشيا قبل النوم عند خلطها مع الزبادي حيث انها تعزز من جوده النوم لما تحتويه من مواد تساعد على النوم والاسترخاء وكذلك تحسن من جوده الهضم مما يساعد في النوم

طريقه استخدام بذور الشيا والكتان

يوجد العديد من الفوائد لبذور الشيا والكتان حيث ان كل منهما لذوي الجسم بالالياف والفسفور والمغنيسيوم والمسلمين وليس هناك داعي لاستخدام الاثنين مان لان كل منهما يحتوي على كميات زائده من العناصر الغذائيه لذلك يفضل تحديد الهدف من استخدام هذه البذور ويستخدام كل واحده منها على واحده لتجنب الاثار الجانبيه لها

شاهد أيضاً

تجربتي في خسارة 10 كيلو

تجربتي في خسارة 10 كيلو مجرب سيده من عالم حواء تقول يجب أن تكون جميع

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *