أسباب النحافة

مقدمة

الأشخاص الذين يتمتعون بوزن مناسب وصحي يعتبرون الأكثر حظًا في العالم ، فهم مرتاحون نفسياً ولا يعانون من أي مشاكل في طريقة تناول الغداء ، ولا يتعين عليهم تغيير نمط حياتهم بخلاف من يعانون من السمنة ( زيادة الوزن) ، الذين يبحثون عن أي طريقة سواء باللجوء إلى الرياضة أو الأدوية أو غداء صحي لفقدان الوزن ، في بعض الحالات يتفاقم الوضع ويخرج عن السيطرة ويؤدي إلى موت الحياة ، ولكن من ناحية أخرى ، هناك العديد من الأشخاص ذوي الوزن المنخفض الذين يسعون إلى زيادة الوزن بسرعة ، ومهمتهم أصعب من مهمة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

تعريف النحافة

النحيف هو من يعاني من نقص في وزنه سواء كان قليلاً أو كثيراً عن مستوى الوزن الطبيعي ، لأن الجسم يحرق سعرات حرارية أعلى من الحد الطبيعي ، أو الشخص الذي يقل وزنه عن 15٪. الوزن الذي ينبغي أن يكون عليه. بصحة جيدة ونشاط حتى يتمكن من القيام بعمله اليومي بشكل طبيعي ، فلا خوف عليه ، ورغم قلة الطعام الذي يأكلونه ، فإنهم يعيشون لفترة طويلة ، والنحافة في هذه الحالة تعتبر طبيعية ، و إذا كان الشخص المصاب بالنحافة كسولًا ومتعبًا دائمًا كما لو كان مريضًا ، فيجب عرضه على الطبيب لوجود مرض أدى إلى هذه النحافة.

أعراض النحافة

النحافة لها أعراض أخرى غير فقدان الوزن ، ومنها: الشعر الخفيف والجاف نتيجة تساقطه ، وجفاف الجلد ، والهالات السوداء التي تظهر تحت العينين ، والصداع المستمر ، وسوء التغذية ، وشحوب الوجه وتعبه ، والإصابة ببعض الأمراض العقلية وغيرها. .

أسباب النحافة

  • أسباب وراثية ، حيث أن معظم أفراد الأسرة يعانون من هذا المرض.
  • مشاكل نفسية تؤثر على طعام المالك.
  • الإصابة ببعض الأمراض التي يكون فيها النحافة أحد أعراضها أو مضاعفاتها.
  • التدخين وشرب الكحوليات.
  • أن النظام الغذائي المتبع في إنقاص الوزن أمر سيء ، مثل اتباع نظام غذائي قاسٍ ، بحيث يفقد الوزن بسرعة ، ويصعب زيادته.
  • نقص التغذية: مثل نقص الوجبات بسبب الظروف الاقتصادية أو العادات الغذائية المكتسبة منذ الطفولة.

خطوات علاج النحافة

  • راجع الطبيب للتأكد من خلو الشخص المصاب بالنحافة من أي أمراض ، وأنه ليس مرضًا وراثيًا حتى يتم علاج المرض أولاً.
  • التمرين قليلاً والابتعاد عن أي عمل يسبب التعب الشديد.
  • اغلي الحلبة لشرب مشروبها الصحي ثلاث مرات في اليوم.
  • تناول وجبات منتظمة ، على أن تكون أكثر من ثلاث وجبات في اليوم ، وأن تكون متنوعة وشاملة من العناصر الغذائية.
  • القصد من النوم قليلاً أثناء النهار هو الحصول على قسط من الراحة (قيلولة).
  • الاستمرار في زيادة السعرات الحرارية وتحديد آلية احتسابها.

شاهد أيضاً

كريم بابايا #الاصلي والتقليد

كريم بابايا #الاصلي والتقليد : الكريم الأصلي مكتوب على ظهره إنتاج أندونيسي و الكريم الأصلي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *